打扑克剧烈运动伤身又疼痛避坑指南：高频误区与正确打开方式,定期休息：每打一个小时，建议起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，比如扭动颈部、伸展手臂和肩膀等，这样可以帮助缓解肌肉的紧张。正确的姿势：保持正确的坐姿，双脚平放地面，背部挺直，手臂自然放在桌面上，眼睛与桌面保持适当的距离，避免长时间盯着屏幕。使用人体工学设备：如人体工学椅、手腕支撑等，可以有效减少长时间坐姿对身体的压