九阳y88操:开启身心健康新纪元,基本动作和呼吸调整起势:双脚与肩同宽站立,双手自然下垂。吸气时,双手从身体两侧向上举过头顶,同时伸展脊柱,放松全身。九阳步:双脚分开,与肩同宽,双手放在腰部。吸气时,双手从腰部向上举过头顶,同时膝盖微微弯曲,重心下移。呼气时,双手缓慢下放,重心回到脚下。九阳转:双脚与肩同宽站立,双手交叉放在胸前。吸气时,右手向右转,�
















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