女生吃78不止于“食”,更是生活态度的升华,食材选择的原则优先选择新鲜的植物性食材：蔬菜和水果是78餐的主角。新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。选择低脂肪的蛋白质来源：鱼类、禽类、豆制品和坚果等都是低脂肪的优质蛋白质来源。避免过多摄入红肉，选择少量但高质量的蛋白质。控制碳水化合物的摄入：选择全谷物如糙米、藜麦和全麦面包，这�
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