50多岁岳不让我带套春雨医生常见问题解答,糖尿病的预防与控制糖尿病在中老年人群中的发病率也在上升，合理的生活方式和科学的管理是关键。饮食调理：控制碳水化合物的摄入，多选择低GI（血糖生成指数）食物，如全谷物、蔬菜和豆类。体重管理：保持理想体重，避免肥胖，肥胖是糖尿病的重要风险因素。运动锻炼：每周进行150分钟中等强度的运动，如快走、骑自行车或游泳。代谢健康