七十二小时最想删除的原因及应对建议,社交焦虑积极社交：主动参加社交活动，即使觉得不自在，也要尝试与他人交流。通过不断练习，我们会发现自己变得更加自信和舒适。设定小目标：在社交场合中，设定小目标，如与一个人交谈几分钟，或者参加一个小组活动。这些小目标可以帮助我们逐步克服社交焦虑，并积累自信。自我反思：在社交活动之后，进行自我反思，总结经验和不足。这有
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